筋トレ

アウターマッスル⇒主に筋肉の表層部にある。

走ったり、重いものを持ち上げたりするなど、力を発揮する。

ピラティス

インナーマッスル⇒主に身体の深層部にある。

身体を支えるのに大切な部分で、内臓や関節を支える筋肉。

身体の姿勢維持や内臓を正しい位置に戻すことが可能。

筋トレ

日常生活で意識することが多い。

ピラティス

うまく使えていないと

意識することが難しい。

筋トレ

・お尻や胸などはしっかりトレーニング！肉厚のある身体

・短期間でがっつり引き締めたい

・高重量で身体を強くしたい

・近くのジムで手軽に始めたい

ピラティス

・スラっとした姿勢美人

・全身バランスのとれた

女性らしい身体

・疲れにくい身体を作りたい

・肩こりなどの不調をなくしたい

「理想の身体・状態】は人それぞれ違うので、まずは自分の中の優先順位や、理想の身体を明確にするとよいです。

たくさんの情報やスタジオがあるからこそ、まずはその違いを知ることが大切です◎

ピラティスにご興味を持たれた方は、Maipilatesの体験レッスンへ♡