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お役立ちコラム

実は一番スゴイ！ピラティスマシン チェアの魅力

マシン1台でここまで変わる！？その秘密、教えます！

 

教室に置いている唯一のマシン、『チェア』。

 

実はこのマシン…“地味に見えて最強”なんです！

 

チェアの魅力３つを解説いたします！

1. チェア１台でも、しっかり変われる！

『マシンはこれだけですか？』と驚かれることがありますが、チェア1台でもお身体の変化はしっかり出ます。


 私の教室でおいているマシンはこのチェアだけですが、姿勢改善や筋力バランスの変化を実感される方がたくさんいらっしゃいます。


 個人的には、マシンピラティスの中では、チェア→リフォーマー→タワーの順で、変化が出やすいと感じています。

2. 日常動作に直結しやすい！

チェアは“立つ・座る・押す・引く”など、日常生活で行う動きと近いエクササイズが多いのが特徴。


 だからこそ、レッスンでの感覚がそのまま日常生活に活かせます。


 不調改善の近道は、“日常の動作”を変えること。


 チェアはその橋渡しとして、とても効果的なんです。

3. 接地面が少ない分、体幹が研ぎ澄まされる！

 チェアは身体とマシンの接点が少ないため、常に“どこで支えるか”“どう動くか”を意識する必要があります。


これが、深層筋（インナーマッスル）への働きかけを高め、姿勢保持やバランス能力の強化につながります。


身体の使い方の“質”がぐっと上がる、それがチェアの最大の魅力です。

4. まとめ

ちょっと地味に見えるかもしれませんが…実は一番すごい！

 

身体の使い方を本気で変えたいなら、チェアです。

 

チェアの奥深さ、ぜひ体感してみてくださいね！

5. 動画で解説♪

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