腰痛は、関節の優先動作の破綻によって起こります。

ここでは肩と腰痛の関連について見ていきます。

下の図のように、左の図のように正常だと腕が真っ直ぐあがります。

ですが真ん中の図のように、肩の可動性があまり出ない人が、無理に肩を挙げようとすると、右の図のように腰痛で代償します。

病院での治療ではなくピラティスなのか？

これは腰を治すのではなく、肩の可動域を出さないと腰痛は治りません。

肩の可動性が出ていない原因としては、胸椎が硬くて胸椎を反ることができない。肩甲骨の挙上ができない、などです。

これらはピラティスでのアプローチが有効です。

腰椎はよく動く関節ですが、あまり動かしてはいけない部分です。

動かしすぎていることが、腰痛や腰痛の悪化につながります。

よって腰を動かさずに、胸椎や下肢を動かす癖をつけることが大切です。

痛いと感じる動作を、腰ではなく、胸椎でその動きができるようになることが重要なのです。

ピラティスでは腰部であるコアを安定化させ、胸郭と下肢をコアとは別に動かしていくアイソレーションの動きを習得することができます。

これらにより、腰痛の悪化を防ぐことができ、痛みがない日常生活を送ることができます。

痛みがあれば、まずは病院で医師の診断を仰いでください。

ですが痛みとは別のところに原因がある場合は、病院での発見が難しい場合もあります。

痛い部分を治療するのが病院の役割です。

原因が痛いところでない場合、これらの原因を見つけることができるのは、ピラティスなど運動療法に関わる者であることも。

腰痛を悪化させた原因である、機能不全であるが痛くはない部分を探していきます。

その部分を修正し、腰痛再発予防ができるのがピラティスです。

腰痛を繰り返すという方は、日常生活の動作を見直し、ピラティスで改善していくことで、快適な日常生活を送ることができます。

痛みの真犯人はどこか？

ささいな症状から真実を見極めるため、初回のパーソナルセッションではしっかりとカウンセリングを行ないます。そこで医師の診断が必要だと判断される場合には、そのようにお勧めし、ピラティスでの運動療法がよいとされる場合には、腰痛再発防止に向けて共に歩んでいきます。