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Column

お役立ちコラム

それ危険です！これを知らないとピラティスマシンでケガをします！

当教室でもチェアというピラティスマシンを使用していますが、使い方を間違えると、怪我に繋がります。

 

未だかつて怪我をされた方はいらっしゃいませんが、これを知っておくのと知らないのとでは、安全面で大きな違いが出るため、ぜひ知っておいていただきたいです。

1. 足を踏み入れてはいけない場所がある

ノンステップゾーンというエリアに足を置いておくと、バーを抜いた時に、ペダルが足の上に落ちてしまう危険性がございます。

ここには足を踏み入れないよう注意しましょう。

2. ペダルを持って立たない

マットの上で行ったエクササイズの後、よっこいしょとペダルを持って立つと転けます！

大変危険ですので、何かに捕まりたい時は、動かないシートを持つようにしましょう。

3. 指示通りのタイミングでペダルから手や足を離す

トレーナーが離してくださいというタイミングで手や足をバーから離さないと、バーが勢いよく上がり危険です。

トレーナーがバーを離す前に指示通りにバーから手や足を離しましょう！

4. まとめ

未だかつて、こちらの教室でも怪我をされた方はいらっしゃいませんが、これら３つを守り、今後も安心安全にご利用ください。

1.足を踏み入れてはいけない場所がある

2.ペダルを持って立たない

3.指示通りのタイミングでペダルから手や足を離す

5. 動画で解説♪

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