ピラティスレッスンをただ受けるのと、レッスン前にピラティスレッスン前にこの３つをやることで効果をさらに高めることができるので、その方法をお伝えいたします！
準備運動とまでは行かなくても、教室に行くまでにちょっと歩くだけでも適度に筋肉や関節が動いて体温が上がるので、可能な場合は少し動いていただくとちょうど良いです。
レッスン前後で自分の変化を把握できるように、鏡で自分の普段の姿勢を確認しておきましょう。
動きやすい服装と、できれば５本指のグリップ付きの靴下を用意しましょう。
通常の靴下を履いて行うと滑って動きに集中できなかったり、足を滑らして怪我をするリスクが上昇します。トレーナーや教室がオススメする靴下の着用がオススメです！
ちなみに当教室ではknitido+のピラティス用ソックスを販売しておりますので、ぜひご活用ください♪
ピラティス時だけでなく、普段も履いておくと足の指をしっかり使って歩けるようになり、足の浮腫みや疲れも減りますよ♡
わたしはこのメーカーの靴下しか今や履いていません。笑
この３つをレッスン前に行うことで、ピラティスをより安全に楽しく行っていただけますよ！
1.ウォーミングアップ
2.姿勢の確認
3.動きやすい服装と５本指のグリップ付き靴下の用意
大阪府堺市内 泉北高速鉄道 深井駅より徒歩3分以内の自宅 詳しい場所はセッション前日までにお伝えいたします。
大阪府堺市内 泉北高速鉄道 深井駅から徒歩1分の柔空会 本部道場ファミリーマート側ではなく、や台ずしの右のドアから4階へお上がりください。Google Maps
