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お役立ちコラム

ピラティスを始める前と後のリアルなギャップ

何これ！？ピラティスってこんなんだったの！？

 

ピラティスってこうだと思ってたけど、実際にやってみたら全然違った！と感じる方が多いです。

その予想外の発見３つをお伝えします。

1. リラックスできると思ったけど、意外と筋肉に効いている

ピラティスの動きがゆっくりで、リラクゼーションのようなイメージを持っている方も多いですが、実際には筋肉にしっかりと効いていることに驚く方も。

 

小さな動きでも筋肉を意識して行うことで、じわじわと効いてきます。身体の芯から温まってくるので、終わった後には心地よい汗が ！

2. 見た目は簡単そうなのに、実際にやると意外とできない動きが多い！

ピラティスの動きは一見シンプルに見えますが、正確に動かすためにはコントロールと集中が必要です。

 

最初はできなかった動きができるようになっていくので、それも楽しみの一つになります。

3. いろんなことに意識を向けないといけない

ただ動くだけじゃなく、呼吸や筋肉の使い方、体のバランスなど意識しないといけないことが多いです。

 

呼吸、姿勢、動きの一つ一つに注意を払うから、最初は頭がいっぱいになることも。

 

でもその分、正しい体の使い方ができるようになり、雑念入らないことから、終わった後は頭もスッキリしていますよ！

4. まとめ

これからピラティスを始められる方は、この３つを頭に入れながらレッスンを受けていただくと、ギャップを埋めていただくことができますよ！

 

1.リラックスできると思ったけど、意外と筋肉に効いている

2. 見た目は簡単そうなのに、実際にやると意外とできない動きが多い！

3.いろんなことに意識を向けないといけない

 

5. 動画で解説♪

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