安定は、体がしなやかに動きながらもバランスを保てる状態を指します。

一方で固定は、動きを制限してしまう状態を意味します。

ピラティスは安定を保ちながら自由に動けることが目標で、ニュートラルポジションがこれにあたります。

ニュートラルポジションは、骨盤を土台に背骨が自然なカーブを保っていて、体にとって最も自然で負担の少ない位置にある状態を指します。

このポジションは、体が無理なく動ける「安定」を指しますが、筋肉を硬直させて動きを制限する「固定」とは違います。

ニュートラルポジションでは筋肉は適度に働いていますが、体を固めたり無理に動きを止めたりしているわけではありません。

ニュートラルポジションを『固定』してしまうと、動く時に筋肉に力が入りすぎてしまったり、自然な動きを妨げてしまいます。

ピラティスでは、このニュートラルポジションを軸にして、体がしなやかに動きながらも安定を保つことが重要です。

体を「安定」させることと「固定」することの違いを意識して、ピラティスの動きを楽しんでみてくださいね！

ずっと同じ姿勢を保ち続けるのではなく、その場その場で必要な姿勢を選択できる身体を作っていきましょう！