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お役立ちコラム

靴下で反り腰改善!骨盤を丸める秘訣

☑️反り腰

☑️腰を丸めるって?

☑️下っ腹に力を入れる?

☑️後ろに転がるエクササイズで、背中が床にべちゃっとつく

 

こんな方におすすめの靴下の履き方!

 

靴下を履く時にちょっと工夫するだけ。

 

私はこれで腰を丸める感覚がわかるようになりました!

 

反り腰改善、ぽっこりお腹改善にもつながるので、ぜひ日々の日課に取り入れてみてください♡

 

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小さなピラティス教室 Maipilates

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