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Column

お役立ちコラム

インストラクターの私がぶっちゃけ手を抜いているところ

インストラクターって、生活習慣とかストイックそうに見えますよね？

 

本当にストイックな方もいらっしゃると思いますが、私はストイックというより、手を抜くところは抜いて工夫して時間を作っています。

 

でも家事育児があって自分の時間がない、私はそんなストイックにできない！

 

運動する時間が取れない、その気持ちめちゃくちゃわかります。

 

そこで、実際に私が手を抜いているところを３つご紹介します。

1. 料理はコンロを使わない

料理はほぼコンロを使いません。

 

できるだけ手作りの食事を食べたい、でも育児・家事・仕事で時間がない！

 

なので調理は全部ホットクック・オーブン・トースター任せ。

 

コンロを使うのは魚を焼く時くらいです。


作ったら1食分ずつタッパーに詰めて冷蔵庫へ！

 

食べる時は温めるだけ！

 

これで自炊のハードルがめちゃくちゃ下がります！

2. エクササイズ道具はしまわない！

エクササイズ道具はしまわず出しっぱなしです。

 

ピラティスリング、フォームローラー…全部すぐ手に取れる場所に置いてます。

 

しまっちゃうと『よし、やろう！』ってならないんです。

 

視界に入るだけで『あ、ちょっとやろうかな』って思えるので、気づいたら動けるようにしています。

 

3. 本は読まずに全部Audible！

紙の本はあまり読みません！

 

今は全部Audible（オーディオブック）です！

 

仕事しながら、移動中、家事しながら…耳で聞くだけだから、インプットの時間が増えます。

 

紙の本だと時間を取らないと読めませんが、耳だけならスキマ時間に勉強できちゃいます！

 

聞くだけだと内容が頭に入らないので、読書ストーリーズとしてアウトプットするようにしています。

4. まとめ

手を抜くって、ラクをすることじゃなくて工夫すること！

 

だから無理なく続けられるんです！

 

皆さんはどんな工夫をされていますか？教えてくださいね＾＾

 

5. 動画で解説♪

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