体は、“動き出す前の数分”にとても敏感です。

歩く前に、一日の始めに、ほんの少し整えるだけで、そのあとの快適さがまるで変わってきます。

私自身、ウォーキングの前に必ず5分間だけ体を動かすようにしています。

ほんの少しの動きですが、それだけで呼吸が深くなり、姿勢が整い、肩や腰がラクになるのを感じます。

このルーティンは、誰かに決められたものではなく、セッションで提案されたエクササイズの中から、自分の体に合うものを少しずつ集めてできた“私だけのお守り”。

今回はその一部を動画でご紹介します。

「体が喜ぶ準備」、ぜひあなたも一緒に見つけていきませんか？