仕事に集中しているとき、スマホを見ているとき――ふと気づけば、呼吸が止まっていた。

そんな経験、ありませんか？

浅い呼吸よりも怖いのは、“呼吸が止まる瞬間”です。

息を止めていると脳は「ストレスがかかっている」と勘違いし、体を緊張モードに切り替えてしまいます。

その結果、肩や首はガチガチ、眠りは浅くなり、気持ちの波まで不安定に。

ピラティスでは呼吸のリズムを意識しながら動くので、自然と深い呼吸が身につきます。

続けている方からは、
「夜の寝つきが良くなった」
「子どもにイライラすることが減った」
といった声を多くいただいています。

呼吸を整えることは、心と体をリセットすること。

日常の中で“息を止めてしまう瞬間”に気づけるようになると、毎日がもっとラクになりますよ。