私はウォーキングをしていますが、あえて走ってはいません。

走る方が脂肪燃焼には良いと分かっていますが、走ると苦しくて続かないんです。

だから私は、「自分が心地よく続けられるウォーキング」を選んでいます。

人と比べて「走らないといけない」と思うと、どんどんしんどくなる。

それよりも、『歩けている自分をよしとする』方が、ずっと前向きに続けられます。

ピラティスも同じです。

他の人のペースや結果と比べず、自分のペースで。

“できたことに〇をつける”意識が、継続を支えてくれます。

毎日15分でも、5分でも構いません。

「自分の体を整える時間」を少しでも作ることが大切です。

そして、完璧を求めずに“流れを止めない”こと。

できなかった日があっても、ストレッチポールの上で寝転ぶだけでもOK。

ゼロにしないことで、習慣は続いていきます。

続けることは、努力ではなく工夫です。

無理せず続けられる仕組みを作ることで、自然と体も心も整っていきます。

ピラティスも習慣も同じ。

「完璧にやる」ではなく「また始められるように整える」。

その姿勢こそが、本当の継続の力になります。

・“やる気”より“仕組み”で続ける
・ゼロにしない。1回だけでもOK
・完璧より“流れを止めない”
・自分のペースで心地よく続ける

この４つのうち一つずつでもいいので、ぜひ取り入れてみてくださいね♪

 

この投稿をInstagramで見る

 

まい｜疲れがたまりにくい体に整えるピラティス｜【Maipilates】｜堺市深井駅3分(@maipilates.20)がシェアした投稿