ピラティスに通っているのに、変化を感じにくい方へ

「通っているのに、体が思ったほど変わらない」
「レッスンの後は楽なのに、日常に戻ると元に戻る」

そんなふうに感じたことはありませんか。

実はこれ、体質や努力不足が原因ではありません。

体が変わる方と、変化を感じにくい方の違いは、日常での体との向き合い方にあります。

ピラティスの効果は、レッスンの時間だけで決まるものではありません。

姿勢
呼吸
立ち方
歩き方

日常の中で体の使い方を思い出す回数が、少しずつ変化を定着させていきます。

レッスン後にお腹が使えている感覚があるのに、日常では支えられていない気がする。

それは抜けてしまったのではなく、まだ定着の途中なだけです。

この状態で「変わらない」と思ってしまうのは、とてももったいないことです。

そこで今回のインスタライブでは、

・日常でできる習慣
・なぜ効果が止まるのか
・変化が定着する仕組み

について、11のポイントにまとめてお話ししました。

あとで見返せるように、アーカイブを残していますので、ぜひご覧ください🌿

日常の中で一つ思い出すだけでも、体はラクに、自然に変わりやすくなります。