２つ目のポイントは、できたかどうかより、気づけたかどうかです。

呼吸が止まっていた。
首に力が入っていた。
左右のバランスが違っていた。

こうした気づきがあった瞬間から、体は変わり始めます。

ピラティスは、正しく動くことよりも、自分の体を観察する時間です。

３つ目のポイントは、その日の体の状態を伝えることです。

体は毎日変わります。

疲れている日。
よく眠れなかった日。
リラックスしたい日。

こうした状態に合わせて整えた方が、無理をするよりも、結果的に変化は出やすくなります。

私は、 一方的に行うレッスンではなく、一緒に作るセッションだと考えています。

年齢とともに、体は少しずつ変化していきます。

その中で、

痛いところが増えていない。
不調が悪化していない。

これは、「変わっていない」のではなく、「維持できている」という、とても大きな成果です。

体の変化は、人それぞれです。

骨格
体質
生活環境
これまでの状態

すべて違います。

比べる相手は、他人ではなく、半年前の自分です。

昨日より少し楽か。
少し動きやすいか。
少し疲れにくくなっているか。

その小さな変化に気づけると、体の変化はより感じやすくなります。

体の変化は、大きな変化ではなく、「あ、今日は楽かも」という小さな感覚から始まります。

この小さな変化に気づけることが、続ける力になり、結果的に大きな変化につながっていきます。

今回の内容については、 Instagram LIVEで、より具体的にお話ししています。

・なぜ変化を感じにくくなるのか
・変化に気づける人の考え方
・日常でできる意識のコツ
・疲れにくい体との関係

など、実際の体験も交えながらお伝えしています。

「変わらないかも」と感じたことがある方は、ぜひInstagramのアーカイブもご覧ください。

きっと、体との向き合い方が、少しラクになると思います。

 

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