ピラティスをしていない時も姿勢は意識するべき？

この質問はとてもよくいただきます。

スマートフォンを見ている時や、テレビを見ている時も「ずっと姿勢を意識していないといけないのかな？」と不安になる方もいらっしゃいます。

結論から言うと、ずっと良い姿勢を保ち続ける必要はありません。

ですが無意識のままでいるのも違います。

ここに姿勢改善の大きなポイントがあります。

姿勢は「良い姿勢を保つこと」ではなく“整え直せる感覚”を育てることが大切です。

では

・日常では何を意識すればいいのか
・姿勢はどこまで気にすればいいのか
・ピラティスをしていない時間はどう過ごすのか

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