「しんどい時も、ピラティスってやった方がいいですか？」

最近よくいただくご質問です。

「毎日やった方がいい」と聞くと、体調が悪い時や痛みがある時も、無理にやらないといけないのかな？と迷いますよね。

結論からお伝えすると、大切なのは「やるかどうか」ではなく、 「どんな状態でやるか」です。

そして中には、一旦控えた方がいい状態もあります。

例えば、動くとズキッとするような痛みがある時。

発熱や強いだるさなど、体調がすぐれない時。

こういった場合は、無理に動くことで回復を遅らせてしまうこともあります。

また少し意外かもしれませんが、「頑張りすぎている時」も注意が必要です。

毎日やらないと不安。
きつくしないと意味がない。

そう思っていると、体はどんどん緊張してしまいます。

ピラティスは本来、体を「整える」ためのものです。

だからこそ、頑張るのではなく、ゆるめることもとても大切です。

迷った時は、「終わった後に楽になっているか？」

これを一つの目安にしてみてください。

そしてもう一つ大切なのは、「完全に0にしないこと」です。

呼吸を一回深くするだけでもいい。
少し伸びをするだけでもいい。

それだけでも、ちゃんと体は変わっていきます。

今回の内容は、朝の5分Q&Aライブで、より具体的に分かりやすくお話ししています。

「どこまでならやっていいのか？」
「どのくらい休むべきなのか？」

迷いやすいポイントも含めてお伝えしていますので、ぜひライブもあわせてご覧ください♪