Q1. ピラティスで一番意識すべきことは？
→「呼吸の観察」から始めるのがポイント。

Q2. 吐く時に体が丸まってしまうのはなぜ？
→「伸びながら吐く」ことで呼吸が深くなる。

Q3. 多少しんどくても真っ直ぐに座るべき？
→「無理なく呼吸が通る姿勢」が正解。

Q4. 良い姿勢をキープし続けるのが難しい
→姿勢は“保つ”より“動ける状態”を意識。

Q5. やる気が出ない時はどうすれば？
→やる気に頼らず“淡々とやる”が続けるコツ。

Q6. デスクワーク中の腰の重さを軽くしたい
→15分ごとに姿勢を変えて、坐骨で座ること。

Q7. ピラティスを日常で活かすには？
→レッスンで学んだことを少しずつ“使う”。
　呼吸・立ち姿勢・歩き方の中で意識してみましょう！

ピラティスは、レッスンで整えて終わりではなく、日常の中で“使っていくこと”が本当のスタートです。

英会話と同じで、週に1回通うだけでは上達しません。

少しずつ、日常で触れていくことで身体が変わっていきます。

 

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