最近、「しっかり寝たのに疲れが取れない」「朝から体が重い」

そんなふうに感じることはありませんか？

それ、運動不足もありますが、
実は“背骨を動かしていない”ことが大きく関係しています。

朝から晩まで同じ姿勢で座り、スマホやパソコンを見続ける。

気づけば1日中、背中は固まったまま。

背骨が動かないと、血流や呼吸、自律神経の切り替えがスムーズに行われなくなります。

その結果、夜になっても体が「休むモード」に入れず、寝ても疲れが抜けにくくなってしまうのです。

でも、難しいことをする必要はありません。

座ったままでいいので、背中をゆっくり左右にねじってみましょう。

ポイントは、腕や肩でねじるのではなく、おへそのあたりから背骨をひとつずつ動かすこと。

雑巾を絞るように、内側から動きを感じるイメージです。

たったこれだけでも、固まっていた背骨が“呼吸を通す”感覚を取り戻します。

ピラティスは、頑張るための運動ではなく、“体を取り戻すための習慣”。

背骨がしなやかに動くようになると、自然と姿勢も整い、呼吸が深まり、体も心も軽くなります。

放っておくと、“疲れやすい体”が日常になります。

今のうちに、背骨を動かしてあげましょう。