「整えているつもりなのに、なぜか体が楽にならない」
そんな感覚を抱えたことはありませんか。

運動はしていないのに疲れる。
もしくは、運動やストレッチをしているのに疲れが抜けない。

実はこの状態、「頑張りが足りない」わけでも「体力がない」わけでもありません。

今回のインスタLIVEでは、なぜ“整えているつもり”でも体が回復しにくくなるのか、その仕組みを、日常動作レベルでお話ししました。

ライブの中でお伝えしている主なポイントは、次の3つです。

まず一つ目は、体を動かしていないことで起こる疲れについて。
 

動かさない状態が続くと、使われない部分は固まり、一部だけに力が入り、呼吸も浅くなります。

その結果、立っているだけ・座っているだけでも体が常に緊張した状態になり、疲れやすくなってしまいます。

二つ目は、運動しているのに疲れが取れない体の正体。

これは体がサボっているのではなく、一部の筋肉や関節だけが頑張り続けている状態です。
 

同じ動き・同じ場所ばかりを使うことで、動いていても、動いていなくても疲れる体になってしまいます。

三つ目は、ピラティスで考える「整える」という考え方。

整えるとは、休むことでも、鍛えることでもなく、呼吸・関節の動き・体の感覚を見直し、日常に戻っても崩れにくい体の使い方を身につけることです。

鍛える前に、まず整える。

頑張る前に、今の体の使い方を知る。

この順番を間違えないことが、疲れにくさや回復力、そしてスタイルの変化にも大きく関わってきます。

次回のライブでは、 「整っている体」と「そうでない体」の違いを、立つ・座る・疲れたときなど、日常の場面からセルフチェックできる視点でお話ししています。

詳しくは、ぜひアーカイブや次回のLIVEでご覧ください。