Column
お役立ちコラム
ピラティスの効果が出ない人必見！これできてますか？
ピラティス始めてみようと思うけど、効果ってすぐに出るの？
または、始めてみたけどなかなか効果が出ないけどなぜ？
そう思っている方へ。
これらのことができていますでしょうか？
1. ゴールを決めること
自分がピラティスを通じてどうなりたいのか、イメージできてますか。
またそれを言語化して、トレーナーに伝えることができていますか？
なりたい自分に向かって、トレーナーと二人三脚で歩くことで、ピラティスの効果は得られます。
2. なりたい自分の見つけ方
そう言われても、どうなりたいか。
なんて普段意識していない。
そんな方は、見た目だけでなく、どんな動きができるようになりたいのか。
日常生活をどう送れたら快適なのか。
またどの不調がなくなれば、身体の負担がなくなるのか。
普段から意識する必要があります。
3. 内観力を高める
ピラティスのセッション中に、身体の一部分だけ動かす。呼吸に意識を向ける。
と言われても、急にできるようにはなりません。
普段から身体に意識を向けることが習慣化できていると、セッション中も身体に意識を向けることができます。
4. グループレッスンしか受けていない
グループレッスンでは、一人一人の身体にあったメニューを提供することは難しくなります。
また正しいポジションでエクササイズできているかどうかわからない。
細かい修正の指導が受けられない。というデメリットがあります。
ピラティスに慣れるまでは、パーソナルセッションの受講をオススメします！
