始めた頃より、身体が動きやすくなって軽くなった！

自転車で坂道をこいだり、歩くのが楽になるなど、日常の何気ない動作が楽になってきていて、すごく嬉しい！

自宅でも、鏡があれば自分の姿勢を確認するようになりました。

今では、以前まで楽だと思っていた丸まった猫背の姿勢がしんどくなってきて、姿勢が真っ直ぐの時は身体が楽だと感じるように！

夜も最近は良く眠れるようになりました。

今後、70代80代になっても動ける身体を作りたいです！

ピラティスは日常生活が発表会になります。

しんどいのが当たり前になっている動作、それらを改善し、より豊かに楽に日常生活が送れるようになります。

大切なのは継続すること。

一気に通って急にやめるより、無理のない範囲で長く継続される方が、お身体へのメリットは大きいです。