Q1．今、どこに不調を感じる？

まずは、

「どうやったら治るんだろう」

「何を鍛えればいいんだろう」

と考える前に、今の自分の体がどう感じているのかを見てみましょう。

たとえば、

肩が重い。
腰がだるい。
足がむくむ。
疲れやすい。

同じ「体を整えたい」という方でも、感じていることは一人ひとり違います。

ピラティスでも、まず大切なのは今の体を知ることです。

Q2．その不調のせいで、避けていることはある？

不調について考えるとき、痛みや重さそのものだけに目が向きやすいものです。

ですが、その不調によって日常生活にどんな変化が起きているかも考えてみてください。

「長く歩くと疲れるから、出かけなくなった」

「肩がつらいから、旅行がおっくうになった」

「体力に自信がなくて、新しいことを避けている」

ということはありませんか？

実は、

「できなくなっていること」や
「避けるようになったこと」

の中に、体を整えたい本当の理由が隠れていることがあります。

Q3．今の自分に、まず何が必要？

体を変えたいと思ったとき、

「もっと運動しなければ」

「筋肉をつけなければ」

「もっと頑張らなければ」

と、“何かを足すこと”を考える方は多いと思います。

ですが、必要なのは足すことだけとは限りません。

もっと鍛える方がいい人もいれば、まず力を抜く方がいい人もいます。

休むことが必要なこともあれば、頑張りすぎないことが必要な場合もあります。

今の体に合うことは、人それぞれ。

だからこそ、

「今の自分には何が必要なのか」

を知るためにも、まず自分の体を知ることが大切です。

Q4．どんなふうに動けるようになりたい？

「姿勢を良くしたい」

という目標も、もう少し具体的にしてみましょう。

たとえば、

軽やかに歩きたい。

疲れずに出かけたい。

しゃがんだり立ったりする動きをラクにしたい。

好きなスポーツを長く続けたい。

「どんな姿勢になりたいか」だけではなく、その体で、どんな動きができたら嬉しいのか。

ここまで具体的になると、取り組むことも見つけやすくなります。

Q5．その先で、どんな毎日を送りたい？

最後は、さらにその先です。

体を整えることは、ゴールではありません。

体がラクになった先で、行きたかった場所へ出かける。

新しいことに挑戦する。

好きなことを続ける。

家族や友人と楽しい時間を過ごす。

そんな毎日を送るために、私たちは体を整えているのではないでしょうか。

「姿勢を良くする」

「肩こりを減らす」

という目標だけで終わらず、

その変化によって、どんな毎日を送りたいのか。

ぜひ一度考えてみてください。

ピラティスで大切にしたいこと

ピラティスでできる動きを増やすことだけが、大切なのではありません。

自分の体を知って、今の自分に必要なことを知る。

そして、

体がラクになったら何をしたいのか。
どんな毎日を過ごしたいのか。

そこまで考えながら体を整えていくことを、Maipilatesでは大切にしています。

「たくさん運動した方がいいのかな」

「筋力をつけた方がいいのかな」

と迷ったときも、まずは今の自分の体に目を向けてみてください。

必要なことは、その人によって違います。

体を変えることだけを目的にするのではなく、その先の毎日をより心地よく過ごすために。

Maipilatesでは、今の体の状態を一緒に確認しながら、その方に必要な動きや整え方を考えていきます。

「今の自分には何が必要なんだろう？」

と感じたときは、セッションの中で一緒に見つけていきましょう。