一般的なピラティススタジオでは、50分ほどのセッションも多いと思います。

それでもMaipilatesでは、60分という時間を大切にしています。

それは、ただ長く身体を動かしたいからではありません。

その日の身体の状態を見て、お話を伺い、今必要なことを考えたうえで身体を整え、動く。

そこまでを大切にしたいからです。

身体は、毎日同じではありません

同じお客様でも、身体の状態は毎回違います。

前回は動きやすかったところが、今日は動きにくかったり。

反対に、以前は難しかった動きが自然にできるようになっていたり。

そのためMaipilatesでは、毎回まったく同じ内容を行うのではなく、その日の状態を確認しながらセッションを組み立てています。

そして、身体を見ていくうえで大切にしているのが、セッション前の何気ない会話です。

「今週はデスクワークが長かったです」

「最近、外食が多かったです」

「ヒールを履いている時間が長かったです」

一見、ピラティスとは直接関係がなさそうに思えるお話でも、身体を見るためのヒントになることがあります。

立っている時間や座っている時間。

いつも履いている靴。

睡眠や食事、仕事の忙しさ。

そんな日常の積み重ねは、姿勢や身体の使い方にもつながっています。

「どこを鍛えるか」だけではなく、「なぜそうなっているのか」

たとえば、肩が凝っているからといって、肩だけに原因があるとは限りません。

足元の使い方や骨盤の位置、呼吸の仕方などが関係し、結果として肩に力が入りやすくなっていることもあります。

だからこそ、

「この筋肉を鍛えればいい」

「ここを伸ばせばいい」

とすぐに決めるのではなく、なぜ今、この身体の使い方になっているのだろう？というところから見ていくことを大切にしています。

必要であれば、まず身体を整える。

そのうえでピラティスの動きを行い、最後には日常生活で意識できることまでお伝えする。

その一連の流れを、焦らず丁寧に行いたいと考えています。

50分と60分。その差は10分

数字だけを見ると、たった10分の違いです。

でも、その10分があることで、

お話を伺う。

身体を見る。

必要なところを整える。

実際に身体を動かす。

そして、日常生活につなげる。

そこまでを丁寧に行いやすくなります。

Maipilatesが大切にしているのは、単に「長いレッスンを提供すること」ではありません。

お一人おひとりの身体と、その方の日常に合わせて、今必要なことを届けること。

そのために、60分という時間を設けています。

お越しいただいた時より、少し軽く帰っていただけるように

ピラティスをする60分だけ身体が整っていても、日常に戻れば、また仕事や家事、育児があります。

だからこそMaipilatesでは、スタジオの中だけで完結する身体づくりではなく、「今日から日常で何を意識すればいいのか」まで持ち帰っていただきたいと思っています。

お越しいただいた時よりも、身体が少し軽くなる。

そして、気持ちも少し軽くなって帰れる。

そんな時間をつくるための60分です。