Column

お役立ちコラム

服を着ていても左肩が下がってくる。骨盤も真っ直ぐじゃない。水泳していても左が弱い。

週３〜5日プールに通い、それ以外でもヨガや陸上トレーニングをしている。

ただ、背骨や肩甲骨があまり動いている感じがしない。

もっと身体全部をしっかり使って、理想の泳ぎができるようになりたい。

平日はデスクワークをされていて、バタフライを専門に大会にも出られている女性のお話です。

それが、、、

今までは、腰を反る姿勢がいい姿勢だと思っていた。

でもピラティスを始めてからは、そうではないと気づけた！

理想の泳ぎに必要な筋肉の動かし方がわかったり、背骨が動く感じを掴めてきた。

まだまだ背骨が硬いので、もっと動かせられるよう頑張ります♪

ピラティスはアスリートにも取り入れられているエクササイズ。

姿勢改善だけでなく、スポーツのパフォーマンスアップにも効果的です♪

スポーツをしていてパフォーマンスを上げたくても、練習量を増やすだけでは解決しないことも。

そもそもの身体の動かし方を変えれば、怪我をすることなく、長くスポーツを楽しめるようになりますよ♪