このLIVEでは、 「なぜピラティスを続けると疲れにくくなるのか？」というご質問にお答えする形で、

✔ 姿勢
✔ 体幹
✔ 呼吸

この3つの視点から、日常で疲れにくい体の土台についてお話ししました。

疲れやすさは、年齢や体力の問題ではなく、体の使い方や支え方がうまくいっていないことが原因である場合が多くあります。

姿勢が整い、体幹が無理なく使えるようになると、必要以上に力を使わずに動けるようになり、結果として「疲れにくい体」につながっていきます。

今回のLIVEでは、エクササイズをたくさん行うのではなく、スライドを使いながら「気づくこと」「理解すること」を大切に進めました。

疲れにくい体とは、ただラクになるためのものではありません。

「頑張りたいときに、ちゃんと頑張れる体」をつくること。

無理をし続けるのではなく、必要なときに踏ん張れて、その後きちんと回復できる。

そんな体の土台づくりについて、15分のLIVEでお話ししました。

実際に、
「見るだけと、実際にやってみるのでは全然違った」
「いつもの動きがやりやすくなった」
といったお声もいただいています。

LIVEのアーカイブを、こちらのコラムに掲載しています。

ぜひ、ご自身のペースでご覧いただき、日常の中でできるところから取り入れてみてください。

疲れにくい体づくりは、特別なことを頑張るのではなく、毎日の体の使い方を少し見直すことから始まります。

これからも、体がラクに、動きやすくなるヒントをお届けしていきます♪