「やった方がいいのは分かっているのに、続かない。」
そんなふうに感じたことはありませんか。

ピラティスを始めたばかりの方も。
長く続けている方も。

実は多くの方が、同じ悩みを抱えています。

「時間がない。」
「やる気が出ない。」
「ちゃんとやらないと意味がなさそう。」

特に女性は、毎日たくさんの役割を抱えています。

仕事。
家事。
育児。

頭も体も、ずっと切り替え続けています。

だからこそ、 “自分のための時間を作る”ということ自体が、すでに大変だったりします。

それが…。

実は、体を変えるために必要なのは、「特別な運動時間」だけではないんです。

もちろん、週に1回しっかり体を整えることは、とても大切です。

でも、体はそれ以外の時間。
つまり“日常の使い方”の影響も大きく受けています。

例えば、セッションで体が整っても、その後ずっと同じ姿勢で過ごしていると、体はまた普段のクセに引っ張られていきます。

だからこそ大切なのが、「日常の中で少し思い出すこと。」

長時間頑張ることではなく、短くても、生活の中に入れていくこと。

これが、実は体を変えていく近道だったりします。

よく、
「朝がいいですか？」
「夜がいいですか？」
とご質問をいただきます。

もちろん、
朝は体が目覚めやすい。
夜は呼吸が整いやすい。
などはあります。

でも、 “ベストな時間”を探しているうちに、気づいたら何日もできていない…ということも少なくありません。

だからまず大切なのは、
  「いつやるか」より
  「生活のどこに入れられるか」

を考えること。

歯磨きの時間。
キッチンに立った時。
お風呂の前。

そんな“毎日必ずやること”に1分だけ組み込んでみる。

その積み重ねが、少しずつ体を変えていきます。

そして、もう1つ大切なのが、 「続けやすい環境を作ること」です。

ストレッチポールを毎回片付けていると、出すこと自体が面倒になってしまう。

マットを敷くまでが億劫になってしまう。

実はこれ、意志が弱いわけではなく、脳が疲れているだけということも多いんです。

だから私は、マットを敷きっぱなしにする。
ストレッチポールをリビングに置いておく。

そんな環境づくりをおすすめしています。

「やるぞ！」ではなく、 “気づいたらやっていた。”

そのくらいの方が、実は続きやすかったりします。

また、よくいただくのが、「やる気が出ません。」というお声です。

でも、やる気を待っていると、実はずっとできなかったりします。

だからこそ大切なのは、

「やる気がなくても1分だけやる。」

「少しでも前進したらOK。」

そんな考え方です。

完璧を目指すより、少しでも続ける。

その積み重ねが、体を変えていきます。

「時間がないからできない。」

そう思っていた方ほど、もしかすると、“やり方”ではなく“日常への入れ方”を変えるだけで、続けやすくなるかもしれません。

今回のインスタライブでは、「1日1分、いつやるのが正解？」をテーマに、無理なく続けるための考え方についてお話ししています。

「やろうと思っても続かない。」
「頑張っているのに変わらない。」

そんな方にこそ、ぜひ見ていただきたい内容です。

インスタライブのアーカイブは、Instagramよりご覧いただけます。

Maipilatesでは、 “頑張る”よりも、 “続けられる体の使い方”を大切にしています。

一人で頑張りすぎてしまう方こそ、ぜひ一度ご相談ください。