図解＆音声付き！ピラティスの効果30連発！
ピラティスを始めてみたいけれど、どんな効果があるの？
続けていくと、どんな変化が期待できるの？
ピラティスに興味を持った方なら、一度は気になるこの疑問。
今回は、 ピラティスの効果30連発！ を図解でご紹介します。
「ピラティスってこんなに変わるんだ！」と、きっと新たな発見があるはず。
ぜひ最後までご覧ください！
投稿者: maipilates
あなたが選ぶピラティスの効果は？
先日、公式LINEで「あなたが選ぶピラティスの効果は？」というテーマでアンケートを実施しました。
感じていただいている効果の中から、10個の選択肢の中から3つを選んでいただく形式です。
たくさんの方にご回答いただき、本当にありがとうございました！
今回は、その結果から ベスト5 を発表し、そのうち トップ3 の効果については、ピラティス動画とともにご紹介します。
実際にピラティスを続けている方々が感じたリアルな声です。
これからピラティスを始めようと考えている方も、「こんな変化が期待できるんだ」と思っていただけたら嬉しいです。
産後の不調を乗り越えて…肋骨を負傷しても変われるピラティス
今回ご紹介するのは、産後の体の変化に向き合いながらピラティスを続けてくださったお客様のお話です。
実は、ピラティスとは別の場面で 肋骨を負傷 されるというハプニングが…。
「痛みがある状態で通っても大丈夫」ということではありませんが、ピラティスでは 痛みが出ない範囲で、心地よく動く ことを大切にしています。
ピラティスで心が折れる原因はコレ！
新しいことを始めても、途中で心が折れてしまう…
続ける自信がなくて、なかなか行動に移せない…
そんなお話をよく伺います。
そこで今回は、ピラティス初心者が陥りがちな落とし穴と、私が乗り越えてきた方法をお話しします。
動きが変われば日常が変わる！ビフォーアフター特集
たくさんのお客様が努力を重ね、日常に変化をもたらしました！
変わったのは姿勢だけではなく、動きがスムーズになり、快適に過ごせるようになっています。
今回の投稿では、動きの変化を実感された方を厳選してご紹介！
※お洋服の関係で変化がわかりやすく、また回数や頻度などできるだけバラつきが出るように選択させていただいております。
ピラティス教室に通うだけでは変わらない？効果を最大化する4つのポイント
ピラティス教室に通うだけでは体は変わりません！
「ピラティスに通い始めれば自然に体が変わる」と思っていませんか？
ただ通うだけでは十分ではありません！
ピラティスで本当に体を変えるためには、お伝えする４つのポイントがとても大切です。
姿勢が変われば、身体も変わる
身体のバランスを良くしたい。
下半身が特に気になる。
気づいたら猫背で、肩が上がりやすい。
肩こりに悩んでいるわけではないけど、凝っているのは凝っている。
ボディメイクご希望の、デスクワーカー女性のお話です。
それが、、、
できないかも。その考えが効果を左右する！
『こんな動き、私にできるかな…』
『今はできても、家に帰ったらできないかも』
って思ったことありませんか！？
１年でここまで!? 事務職×ゴルフ女子の美姿勢改革
肩と首が特に辛い。。
眼精疲労を感じる。
頭痛のせいで、予定があるときに不安になる。
平日は事務職をされていて、趣味がゴルフの女性のお客さまのお話です。
全体的に引き締めたい。首も長くしたい。
なんとかしないなって思って、ピラティスをやってみた。
それが、、、
ピラティス初心者が陥りがちなワナ
そのエクササイズ、本当に大丈夫ですか？
SNSで見かけるかっこいいエクササイズ、やりたくなりますよね。
でも、実はその前に知っておくべき大切なことがあるんです。
ピラティスは、階段を一段一段登るように進むことが大切です。
でも、階段を一気に飛ばそうとするとどうなるでしょう？
バランスを崩したり、足を滑らせたり…それと同じなんです。
基礎を大切にする理由は大きく3つあります。
腰痛が…いつの間にか消えてた！？
デスクワークでずっと肩こり。
首と肩がずっと重たい感じ。。
座りっぱなしで仕事をしているので、そこから歩き始めの時は腰が痛い。
肩こり腰痛も改善したいが、定期的に運動する機会を設けて、運動不足を解消したい。
肩こり腰痛にお悩みの、デスクワーカー女性のお話です。
それが、、、
インスタLIVE パーソナルとグループ、目的が全然違います！
パーソナルレッスンとグループレッスン、目的が全然違います！というテーマでお話ししています。
先日『グループレッスン、安いだけじゃないんです』と言うタイトルで投稿いたしましたが、そのより具体的で詳しい解説版となります。
インスタLIVEでは、投稿で用いたものを、よりシンプルにしたスライドを用いてお話させていただきます。
パーソナルとグループ、どっちがいいの？どう違うの？と良くお尋ねいただきますし、そう思われているかたも多いのではないでしょうか。
ただ、この2つは目的が全く違います。
なのでどちらを選ぶべきかは、自分が「どうなりたいか」で決まります！
今回具体的にお話させていただくのは、
・パーソナルとグループのそれぞれの特徴
・メリットデメリット
・それぞれの具体的な活用例
・今パーソナルだけに通っているけど、グループも試してみた方がいいの？など、パーソナルメインで通ってらっしゃる方にも知っていただきたい内容になっております。
・実際私はどうなのか、という私の個人的な経験談もお伝えさせていただきます。
このお話のテーマは、ピラティスだけではなくて、他のフィットネスにも当てはまることですので、ピラティスを今はしていないという方で、他のフィットネスが気になるという方にも参考になる内容となっております。
ぜひご覧ください♪
