寝込む生活から活動的な毎日へ
動悸と背中の痛みで体調を崩して寝込む毎日。。
この状況をどうにかしたい。
もう少し元気になりたい。
以前のように活動的になりたい。
腰と股関節が悪くて、手術経験のある女性のお話です。
それが、、、
投稿者: maipilates
ピラティス初心者 勘違いあるある
わたしにもピラティス初心者の時期がもちろんあり、今思えば恥ずかしい勘違いもあります。。笑
そんなわたしが勘違いしていたこと、３つをご紹介いたします！
ピラティス後は呼吸が深くなる
疲れにくい身体を作りたい。
もっと効率的に仕事を進めて、好きなことをする気力を持ちたい。
毎日やるべきことに追われていて、呼吸も浅い感じがする。。
パソコン一つでお仕事されている、在宅ワーカーの女性のお話です。
それが、、、
ピラティス初心者が勘違いしやすい、ピラティスはキツくない！と感じる理由
ピラティスを始められた方で、キツイ、効いていると感じる方と、そうではない方がいらっしゃいます。
なぜキツいと感じないのか、その理由４つを解説します！
まさか5回でこんなに変わるなんて！
姿勢を改善したい。
写真に撮られた時や、街中で映る自分の全身姿を見た時に猫背だなって思う。。
立ち仕事とデスクワーク、両方をこなされている女性のお話です。
それが、、、
運動が苦手でもピラティスができる人の特徴
運動が苦手でもできた！
ピラティスを始める方の半数以上が運動が苦手な方ですが、その方々がお話しされるのがこの言葉です。
こんな私でもできるかな？って思う運動が苦手でも、ピラティスができる人の特徴を解説します！
背中の丸みが取れた！
膝が悪いので、膝に負担をかけない運動がしたい。
気がつくと背中が丸くなるので、背中の丸みを取りたい。。
スポーツジムに通い定期的に運動をしているが、膝を痛めない動きをしていきたい。
平日は立ち仕事をされていて、マラソンをされるなど運動習慣のある女性のお話です。
それが、、、
30回ピラティスやってみた！ビフォーアフター！
今回の投稿では、パーソナルセッションを30回受講された方のビフォーアフターのお写真とその過程を大公開！
セッション後は首肩スッキリ！
座っているときに写真を撮られると、背中が丸まっているのがわかる。
仕事柄抱っこが多くて、首肩こりからの疲れがある。
肩をもっと開きたい。
平日は保育士をされていて、以前にも別のピラティス教室に通われたことのある女性のお話です。
それが、、、
それ危険です！これを知らないとピラティスマシンでケガをします！
当教室でもチェアというピラティスマシンを使用していますが、使い方を間違えると、怪我に繋がります。
未だかつて怪我をされた方はいらっしゃいませんが、これを知っておくのと知らないのとでは、安全面で大きな違いが出るため、ぜひ知っておいていただきたいです。
歩く時に足がしっかり上がるように
歩く時に足が上がっていない。引きずる感じで歩いている気がする。
老後の不安は１つでもなくしたい。
母親が背中が丸くなって、動くのもおっくうになるのを見て、少しでもその症状を遅らせたいと思う。
昔からO脚で足の形も気になる。
美容師をされていて普段立ち仕事の女性のお話です。
それが、、、
