実は、この『できるかな？』『できないかも』という気持ちが、ピラティスの効果を発揮する上で一番の障害になるんです。

逆に『自分はできる』と信じる気持ちが、良い効果を発揮します。

心理学ではこれを『自己効力感』と呼びます。研究によれば、自己効力感が高い人は、新しいことに挑戦し続ける力があり、その結果、スキルの上達が早くなることがわかっています。

例えば、アスリートが目標を達成する時も『自分にはできる』と思い続けた人の方が、練習を続けたり困難に向き合う力が強いです。

逆に『無理かも』と感じると、体の動きに迷いが出たり、必要な挑戦を諦めてしまうことも。

だから、ピラティスでも同じことが言えます。

『この動き、私には無理』と思った時点で、体もその考えに従ってしまいます。

そうではなくて、『今はできないけど、続ければ必ずできる』と思うことが大切です。

ピラティスは、一段一段の積み重ねで成果を実感できるもの。

まずは自分を信じて、小さな成功を積み重ねていきましょう！

それが、最終的に大きな変化につながります。

一緒に『できる』を増やしていきましょうね！