こんな時ピラティスしていいの？判断基準！
投稿者: maipilates
孫の子守りも楽々、疲労が激減
体幹と足腰をしっかりさせて、孫のお世話を楽々こなしたい。
整骨院に通っているが、その日は良くても翌日はしんどい。
孫のために洋裁もしているので、頑張りすぎて肩こりもひどい。
歪みがあるのか、いつも右半身が肩から足にかけて痛い。
可愛いお孫さんのために、元気なお身体作りをされたい女性のお話です。
それが、、、
ピラティスレッスン中、鏡を見るべきタイミング
ぶっちゃけます！ピラティス中鏡を全く見ない人、見すぎる人、大体２パターンに分かれます。
ピラティスを行うときに鏡を使うことで、自分の姿勢やフォームを確認することは大切ですが、見過ぎには注意が必要です。
ではどんなタイミングで鏡を使うと効果的か。
鏡を見るべきタイミング５つをお伝えします！
産後の心身に必須のメンテナンス
子供の抱っこに耐えられる体力をつけたい。
妊娠で体重が増え、膝にも負担がきているのを感じる。
出産してから疲れやすく、抱っこで常に肩こりで辛い。
下っ腹も服で隠さないといけないので、なんとかしたい。。
産後２ヶ月で育児奮闘中の女性のお話です。
それが、、、
ピラティスする時、ピッタリした服がオススメの理由
ピラティスする時ピッタリしている服は恥ずかしい！
オーバー目の服が可愛くて好き♡
ピラティスしてる人って、なんでピッタリした服装だったり、肌を出したがるの？
そう思っていませんか？
これにはちゃんと理由があるんです！
重だるさが取れて、スッキリ！
猫背の自分がダサい。姿勢が良い人に憧れる。
昔から姿勢が悪いと言われ、整骨院に通っているが、根本改善されないので友人にピラティスを勧められた。
肩こりも感じているが、それ以上に姿勢を改善していきたい。
平日は事務職をされている、デスクワーカーの女性のお話です。
それが、、、
知らなきゃ損！ピラティス後、効果爆上がりの過ごし方４つ
ピラティス後は普段の日常と同じように過ごしていませんか？
少し工夫するだけで、より効果を上げることができるので、ぜひ実践してみてください♪
首肩こりから解放された毎日
良い姿勢になりたい。
お腹も薄くなって身体のラインが出るワンピースを着こなしたい！
着こなせるってことは、お腹が薄くなっていて姿勢もよくなっているってこと。
そうなれば気持ちももっと前向きになれると思う。
平日は事務職をされている、デスクワーカーの女性のお話です。
それが、、、
ピラティスレッスン前 これやると効果爆上がり
ピラティスレッスンをただ受けるのと、レッスン前にピラティスレッスン前にこの３つをやることで効果をさらに高めることができるので、その方法をお伝えいたします！
寝込む生活から活動的な毎日へ
動悸と背中の痛みで体調を崩して寝込む毎日。。
この状況をどうにかしたい。
もう少し元気になりたい。
以前のように活動的になりたい。
腰と股関節が悪くて、手術経験のある女性のお話です。
それが、、、
ピラティス初心者 勘違いあるある
わたしにもピラティス初心者の時期がもちろんあり、今思えば恥ずかしい勘違いもあります。。笑
そんなわたしが勘違いしていたこと、３つをご紹介いたします！
ピラティス後は呼吸が深くなる
疲れにくい身体を作りたい。
もっと効率的に仕事を進めて、好きなことをする気力を持ちたい。
毎日やるべきことに追われていて、呼吸も浅い感じがする。。
パソコン一つでお仕事されている、在宅ワーカーの女性のお話です。
それが、、、
