普段は事務職をされている女性が、１ヶ月、5回でのセッションでの、ビフォーアフターのお写真をご覧になられた時のご感想です。
１週間に１回のペースでレッスンを受けてくださっていると、短期間で大きな変化を得られることができます。
変化のあった部分としては、
・ストレートネック改善
・猫背改善
・バストアップ
・くびれクッキリ！
・お腹がぺったんこに
・お尻が小さくなった
・後ろ姿ー５歳！
・動きの変化
・日常生活での意識の変化
と多岐におよびます。
お客さまの嬉しいお声とともにご紹介いたします♪
今回の投稿では、８回セッションを受講されたお客さまのビフォーアフターを大公開！！
変化のあった部分としては
・猫背改善
・反り腰改善
・バストアップ
・くびれがよりくっきり！
・O脚改善
・肩こり改善
・よく眠れるようになった
・立ち仕事が楽になった
と多くの変化が見られました！
ピラティスを始めてみたけど、身体が変ってる感じがしない。思ったより痩せない…
そう思われている方は、いらっしゃらないでしょうか。
ピラティスでは得られない効果もあり、それを求めながらピラティスをすると、思ってたよりも効果が出ないということになります。
ピラティスを始め続ける上で、得られない効果を把握し、それらのギャップをなくしていきましょう！
ピラティス＝高い。
だから通うのはやめておこう。という方は少なくないと思います。
ですが、ピラティスで不調を改善してきた私自身、結局ピラティスは節約になっていると実感しています。
今回の投稿では、その実体験をお伝えいたします。
肩こりにピラティスが良いと聞くけど、どうしてピラティスが肩こり改善に有効なの？
そこで今回の投稿では、なぜピラティスで肩こりがよくなるのかを解説します！
ピラティスを始めてみたいけど、どんな効果があるの？
始めてみたけど、今後どんな効果が期待できるの？
ピラティスに興味を持った方、誰もが抱くだあろうこちらの質問に図解でお答えいたします！
ピラティスを始めてみたいけど、パーソナルとグループレッスンのどちらが良いのか？
どちらが自分に合っているのか？と思ったことがある方は多いのではないでしょうか。
そこで、あなたにはどちらが合っているのかを簡単診断しましょう！
１分でチェックできますよ♪
肩こり・首こりをなくしたい。でもなかなかできないでいる。。
☑整体へ行った翌日にはもう痛い
☑首肩こりのせいで頭も重い
☑朝起きた瞬間からすでに痛い
10年間デスクワーカーをやっていたので
その頃は常に肩こりでした。
今回の投稿では、わたしの経験を元にお伝えしていきます！
ピラティスって、筋トレマシンみたいなのもあるよね。
「ヨガの筋トレ版」というイメージをお持ちの方もいらっしゃると思います。
しかし、ピラティスと筋トレの違いは大きいです。
そこで今回の記事では、この２つの違いについてお伝えいたします！
ピラティス始めたいけど、どれくらい通えば効果が出るのか？
通っているけど、イマイチ効果を感じられない。。。
という悩みを抱えていませんか？
そこで今回は文献によるエビデンスと、わたし自身の個人的経験に基づいた、効果の出る回数や頻度をお伝えしていきます！
始めにお伝えしておきます。
残念ながら、ただなんとなくピラティスやる。では効果は出にくいです。
頻度、期間、強度によっても、効果に違いが出ます。
またやってしまったぁ。。
笑うと出ちゃう、くしゃみをすると出ちゃう、ジャンプするともう漏れそう。
尿意が我慢できなくて、トイレにかけこむ。
こんなお悩みありませんか？
