運動が苦手でもピラティスができる人の特徴
運動が苦手でもできた！
ピラティスを始める方の半数以上が運動が苦手な方ですが、その方々がお話しされるのがこの言葉です。
こんな私でもできるかな？って思う運動が苦手でも、ピラティスができる人の特徴を解説します！
投稿者: maipilates
まさか5回でこんなに変わるなんて！
姿勢を改善したい。
写真に撮られた時や、街中で映る自分の全身姿を見た時に猫背だなって思う。。
立ち仕事とデスクワーク、両方をこなされている女性のお話です。
それが、、、
背中の丸みが取れた！
膝が悪いので、膝に負担をかけない運動がしたい。
気がつくと背中が丸くなるので、背中の丸みを取りたい。。
スポーツジムに通い定期的に運動をしているが、膝を痛めない動きをしていきたい。
平日は立ち仕事をされていて、マラソンをされるなど運動習慣のある女性のお話です。
それが、、、
30回ピラティスやってみた！ビフォーアフター！
今回の投稿では、パーソナルセッションを30回受講された方のビフォーアフターのお写真とその過程を大公開！
セッション後は首肩スッキリ！
座っているときに写真を撮られると、背中が丸まっているのがわかる。
仕事柄抱っこが多くて、首肩こりからの疲れがある。
肩をもっと開きたい。
平日は保育士をされていて、以前にも別のピラティス教室に通われたことのある女性のお話です。
それが、、、
それ危険です！これを知らないとピラティスマシンでケガをします！
当教室でもチェアというピラティスマシンを使用していますが、使い方を間違えると、怪我に繋がります。
未だかつて怪我をされた方はいらっしゃいませんが、これを知っておくのと知らないのとでは、安全面で大きな違いが出るため、ぜひ知っておいていただきたいです。
歩く時に足がしっかり上がるように
歩く時に足が上がっていない。引きずる感じで歩いている気がする。
老後の不安は１つでもなくしたい。
母親が背中が丸くなって、動くのもおっくうになるのを見て、少しでもその症状を遅らせたいと思う。
昔からO脚で足の形も気になる。
美容師をされていて普段立ち仕事の女性のお話です。
それが、、、
良い姿勢が分かり、水泳のパフォーマンスもアップ！
服を着ていても左肩が下がってくる。骨盤も真っ直ぐじゃない。水泳していても左が弱い。
週３〜5日プールに通い、それ以外でもヨガや陸上トレーニングをしている。
ただ、背骨や肩甲骨があまり動いている感じがしない。
もっと身体全部をしっかり使って、理想の泳ぎができるようになりたい。
平日はデスクワークをされていて、バタフライを専門に大会にも出られている女性のお話です。
それが、、、
これだけ押さえて！ピラティスするときの４つのポイント
ピラティスは難しい！でもこの４つを意識すれば大丈夫！
1.背骨を一つずつ、ゆっくり動かす意識
2.コアの安定性
3.エロンゲーションの意識
4.呼吸
では一つずつ見ていきましょう！
肩こりも怪我もサヨナラ〜！
肩こりは常にあるが、週末になるとより感じる。
先日長年やっているヨガで、肋骨を痛めてしまった。。
間違った身体の使い方をしているんだろうなと思い、長く色んなことができるよう、身体の使い方を見直したい。
平日はデスクワークをされていて、ヨガ・ゴルフ・バレエ・ヒップホップダンスと、幅広く身体を動かされている女性のお話です。
それが、、、
私がピラティスで後悔したこと、３つ！
私は最初からインストラクターを目指していたわけではなく、会社員で出産後にピラティスを始めたので、初心者の頃ピラティスをしても思い通りにならなかった経験、そして後悔もあります。
その頃のわたしが目の前にいたら、こうすべきだよ、って声をかけてあげたいです。
皆さんも同じような経験をしないために、私の経験が参考になれば幸いです。
