インストラクターが暴露する、ピラティスの効果が出る回数
ピラティス始めたいけど、どれくらい通えば効果が出るのか？
通っているけど、イマイチ効果を感じられない。。。
という悩みを抱えていませんか？
そこで今回は文献によるエビデンスと、わたし自身の個人的経験に基づいた、効果の出る回数や頻度をお伝えしていきます！
始めにお伝えしておきます。
残念ながら、ただなんとなくピラティスやる。では効果は出にくいです。
頻度、期間、強度によっても、効果に違いが出ます。
投稿者: maipilates
「人間の尊厳を守る」ことにつながる、尿もれ対策
またやってしまったぁ。。
笑うと出ちゃう、くしゃみをすると出ちゃう、ジャンプするともう漏れそう。
尿意が我慢できなくて、トイレにかけこむ。
こんなお悩みありませんか？
ピラティス用 オススメ靴下
ピラティスをするとき、どのような靴下がよいのか。また靴下は履くべきなのか気になるかと思います。
身体の歪みでお悩みの方へ
体の歪みやアンバランスさ、あなたは当てはまりますか？
☑肩の高さが違う
☑靴のすり減り方が違う
☑くびれが左右で違う
☑代謝が悪くて痩せにくい
☑慢性的な肩や腰の痛みがある
アラフィフ女性の９割が悩む「謎の不調」の正体
45歳を過ぎた頃から女性の多くが、今まで経験したことのない「謎の不調」に悩まされると言われています。
最近の女性は若々しい女性が本当に多いです。何歳かわからない、きれいな方がたくさんいらっしゃいます。
ですが40代の体では、これまでと違うことが起こり始めています。
疲れやすくなり、疲れがとれなくなってきた。イライラすることが増えた。保湿クリームが手放せない。などなど、症状や程度は人それぞれですが、気にならなかったことが現れ始めるのが、この年代です。
女性の体の変化に関する書籍をわたしも読みますが、不調の正体に大きく関わっているもの、それは「女性ホルモン」です！
運動療法が介入できる腰痛とできない腰痛
日本人の約1/4が悩まされていて、まさに国民病とも言える腰痛。
腰痛はどこからくるのでしょう？
また、運動療法で改善される部分はどこまでで、どこからが運動療法が介入できない部分でしょう。
腰痛とは？痛みの場所が原因とは限らない。
日本人の人口の約1/4が悩んでいるとも言われる腰痛。この数字は、まさに国民病とも言えるでしょう。
そもそも腰痛とは？腰痛の原因と、その対策について解説します。
ストレッチをしても体が柔らかくならなかった人必見！ピラティスで柔軟性アップ！
こんなお悩みありませんか？
つまづきやすくなった。
足がもつれるようになった。
ズボンを履こうとしたら尻もちをついた。
左がビフォー、右がアフターの状態です。
3回のペアセッションで体が柔らかくなったことを実感！
今回はペアセッション（２名でのマットピラティスに小道具を用いたレッスン）の体の変化をご紹介します。
左がBefore、右がAfterです。
ピラティスの効果が出ない人必見！これできてますか？
ピラティス始めてみようと思うけど、効果ってすぐに出るの？
または、始めてみたけどなかなか効果が出ないけどなぜ？
そう思っている方へ。
これらのことができていますでしょうか？
ピラティスの効果大公開！
よく見るピラティスのビフォーアフター写真。
お金払っているし、運動した後だしよくなっているのは当然。
ではビフォーだけを比較したらどうなのか？
あまり見ないビフォービフォーの比較を大公開です！！
