これだけ押さえて！ピラティスするときの４つのポイント
ピラティスは難しい！でもこの４つを意識すれば大丈夫！
1.背骨を一つずつ、ゆっくり動かす意識
2.コアの安定性
3.エロンゲーションの意識
4.呼吸
では一つずつ見ていきましょう！
投稿者: maipilates
肩こりも怪我もサヨナラ〜！
肩こりは常にあるが、週末になるとより感じる。
先日長年やっているヨガで、肋骨を痛めてしまった。。
間違った身体の使い方をしているんだろうなと思い、長く色んなことができるよう、身体の使い方を見直したい。
平日はデスクワークをされていて、ヨガ・ゴルフ・バレエ・ヒップホップダンスと、幅広く身体を動かされている女性のお話です。
それが、、、
私がピラティスで後悔したこと、３つ！
私は最初からインストラクターを目指していたわけではなく、会社員で出産後にピラティスを始めたので、初心者の頃ピラティスをしても思い通りにならなかった経験、そして後悔もあります。
その頃のわたしが目の前にいたら、こうすべきだよ、って声をかけてあげたいです。
皆さんも同じような経験をしないために、私の経験が参考になれば幸いです。
肩も気持ちも楽になり、ゴルフで理想のスイングができるように！
首・肩・背中のこりに悩んでいる。
首の付け根がつまると頭痛して嘔吐したりもする。
平日の疲れで週末はぐったり。。
平日はデスクワークをされている、事務の女性の話です。
それとは別にゴルフを趣味で始めたので、そこで理想のスイングができるようになりたい。
それが、、、
ピラティス初心者の頃の私はこうでした！
今となっては身体が思うように動かせるようになったわたしですが、最初からそうだったわけではありません。
ピラティス初心者の頃のわたしの頭の中はこうでした！４つをご紹介します。
初心者の方、いくつ当てはまりましたか？笑
動画でもご覧いただけます♪
身体が軽くて快適な毎日が待ってました
首から肩にかけてずっとしんどい。
寝る時も横を向くと肩が痛いと思う毎日。
平日は立ち仕事をされていて、子育て真っ最中の女性のお話です。
なんとかしないなって思ってピラティスをやってみた。
そしたら、、、
ピラティスする時のNG髪型
おしゃれな髪型であっても、ピラティスをする時には適さない髪型もあります。
そこで、今回の投稿ではピラティスをする時のNGの髪型をご紹介し、適切な指導が受けられる髪型をお伝えいたします！
動画でもご覧いただけます♪
ピラティス後は頭痛が改善
今回は３ヶ月半で20回のセッションを受講されたお客さまの、嬉しいビフォーアフターの変化！
足が疲れやすい。
朝膝がいたくて歩けなかったりした時期がある。
このままだと年いったときに、歩けなくなるんじゃないか。
人の迷惑をかけずに生きていきたい。
平日は介護職をされている女性のお話です。
鏡に映る猫背の姿も嫌なので、改善していきたい。
なんとかしないなって思って、ピラティスをやってみた。
それが、、、
ピラティスの効果が出ない人必見！原因と対策
ただレッスンを受けているだけでは、ピラティスの効果は出ません！
ピラティスに通っていても、思ったように効果が出ない！
以前のわたしもそうでしてたが、これらができるようになると、効果が出始めたので、これからお伝えする３つのことができているか確認してみてね♡
わたしがパーソナルセッション時にお尋ねすること
今回の投稿では、わたしがパーソナルセッション時にみなさんにお尋ねるすことについて、お伝えいたします。
初めてセッションを受けてくださる方も、リピーターの方の中にも、なぜそんなことを聞かれるのか、と思われている方もいらっしゃるかと思いますので、こちらでお伝えいたします＾＾
わたしピラティスに向いてる？１分で簡単診断！
ピラティス始めたいけど、自分に向いてるのかな？
これから始められる方も、すでに始めていて自分にピラティスが合っているのかな？
そう思う方のために、１分でできる簡単ピラティス診断！
『はい』の数を数えてね♪
ピラティス後は毎回視界がクリアに！15回セッションのビフォーアフター
肩と首が特に辛い。。眼精疲労を感じる。
頭痛のせいで、予定があるときに不安になる。
平日は事務職をされていて、趣味がゴルフの女性のお客さまのお話です。
全体的に引き締めたい。首も長くしたい。
なんとかしないなって思って、ピラティスをやってみた。
それが、、、
