マシンピラティスだけやっても、姿勢は変わりません。

最近は「マシンピラティスを体験してみたい！」と教室を訪れる方が増えています。

ですが、マシンを使えば自然と姿勢が整うと思っていませんか？

実は、姿勢改善のカギは“マシンそのもの”ではなく、“体の使い方を正しく学ぶこと”です。

たとえば、マシンに乗って腹筋をしようとすると首ばかりに力が入って痛くなったり、腕を動かすと肩がすくんでしまったり…。

そんなクセが残ったままでは、いくらマシンを使っても姿勢は変わりません。

マシンはあくまでサポートのツール。

正しい体のコントロールを身につけて初めて、その効果を最大限発揮できます。

まずは自分のクセを知り、整えていくことが本当の姿勢改善につながります。

だからこそ、マシンピラティスはパーソナルでこそ真価を発揮します。

一度、自分の体のクセをチェックしてみませんか？

夕方ぐったりしない体は“体の使い方”で変えられる。

仕事や家事に追われ、夕方になるとぐったりしてしまう。

週末も寝て過ごすだけで終わってしまう…。そんな毎日を送っていませんか？

「年齢や運動不足のせい」と思いがちですが、実は違います。

疲れやすさの大きな原因は“体の使い方”。

体幹が働いていないと、肩や腰が代わりに頑張りすぎ、呼吸も浅くなります。

深呼吸で一見「酸素をたくさん取り込んでいる」ように思えても、実は二酸化炭素が不足している状態。

その結果、酸素が体にうまく取り込めず、脳や体は常に“エネルギー不足”になってしまうのです。

これが夕方にぐったりしてしまう正体です。

一方で、体幹が働くようになると余計な力みが減り、呼吸も深まり、酸素と二酸化炭素のバランスが整います。

すると酸素が効率よく体に届き、同じ一日でも疲れ方はまるで別物。

ピラティスを3ヶ月ほど継続した方の多くが、
「夜まで元気に動けるようになった」
「週末にお出かけする余裕ができた」
と実感しています。

毎日を軽やかに過ごすために。“正しい体の使い方”を、ピラティスで身につけてみませんか？

「20年前はできていた動きが、今はできない」

そう感じる方は少なくありません。

しかし、体は常に変化していきます。

若い頃に効果を感じていたストレッチも、今の体に合っているとは限りません。

むしろ“自己流”で続けてしまうことで、体を痛めてしまうリスクさえあります。

大切なのは「昔の形にこだわること」ではなく、今の体に合った動きを探すこと。

その積み重ねこそが、未来の体をより健やかに変えていきます。

パーソナルセッションでは、一人ひとりの体の状態に合わせて最適な動きを一緒に見つけていきます。

「今の自分」に寄り添うことが、これからの体づくりの第一歩です。

写真に写った自分の姿勢を見て、ショックを受けた経験はありませんか？

普段は気づかないけれど、写真では背中が丸まって見えたり、腰が反りすぎてお腹が前に出て見えたり…。

鏡よりも残酷に“現実”を映し出します。

多くの方が「胸を張れば姿勢は良くなる」と思いがちですが、実はそれだけでは根本的な改善にはなりません。

姿勢の崩れは、働いていない筋肉と、頑張りすぎている筋肉のアンバランスによって起こります。

ここを正しく整えない限り、一時的に胸を張ってもすぐに元に戻ってしまうのです。

ピラティスでは、この筋肉のアンバランスを少しずつ解消していきます。

実際に10回続けられたお客様からは「背中がスッと伸びて、後ろ姿が若返った！」とご家族に驚かれたというお声もいただきました。

姿勢が変わると、見た目年齢だけでなく、自分への自信や気持ちの前向きさも大きく変わります。

毎日の立ち姿が“最高の自己紹介”になるように、あなたも一歩を踏み出してみませんか？