胸が開いて、自然と良い姿勢に
姿勢が良くなりたい。
気がついたら丸まっている。丸まらないように気をつけているが自然に真っ直ぐ立てるようになりたい。
運動不足を解消し、下腹部のぽっこりをなくしたい。
老後にあちこち痛いのは嫌なので元気に過ごせる身体を作りたい。
立ち仕事をされている女性のお話です。
それが、、、
投稿者: maipilates
ピラティス30回やってみた結果！
ピラティスって続ければ、どうなっていくの？
短いスパンではなく、長いスパンでどうなっていくのか見てみたい！
そこで今回の投稿では、ピラティスのパーソナルセッションを30回受講された方のビフォーアフターを大公開いたします！！
ピラティスは10回で違いが、20回で見た目の、そして30回で身体へ全てに効果が感じられるというピラティスの創設者の言葉があります。
このように10回単位で効果が感じられると言われています。
この投稿では30回での変化とその過程を大公開！
１ヶ月に１回でも、姿勢・O脚が改善
姿勢とO脚が気になる。
姿勢の良い友人がいて、その子のように綺麗な姿勢になりたい。
昔からデニムを履いた時に、足の間に隙間ができるのがイヤ。。
立ち仕事、力仕事ということもあり、夜には足がパンパンに浮腫んでいる。
パティシエをされている女性のお話です。
それが、、、
知らないと損する！固定と安定の違い
ずっと良い姿勢を保ちたいです！
ずっと良い姿勢を保つにはどうしたら良いですか？
と言うご質問をよく受けるのですが、それって安定と固定を思い違えていないですか？
ずっと良い姿勢を保ち続けるのが良いというわけではありません。
今回の投稿では、安定と固定の違いについてお伝えいたします。
背中の丸みが取れてスッキリ！
猫背の自分がダサい。
姿勢が良い人に憧れる。
昔から姿勢が悪いと言われ、整骨院に通っているが、根本改善されないので友人にピラティスを勧められた。
肩こりも感じているが、それ以上に姿勢を改善していきたい。
平日は事務職をされている、デスクワーカーの女性のお話です。
それが、、、
時間がないと諦める前に！忙しくてもできる！お家で動くコツ
【質問】最近ピラティスを始めて、家でも動いた方が良いと言われましたが、まとまった時間が取れません。
【回答】まとまった時間でやる必要はありません！
ガラス越しの美姿勢に感動！
姿勢を改善したい。
写真に撮られた時や、街中で映る自分の全身姿を見た時に、猫背だなって思う。。
立ち仕事の日とデスクワークの日、両方をこなされている女性のお話です。
それが、、、
ピラティスやってても効果が出ないと感じる方へ
ピラティスに通っていても、
お腹のお肉が減らない。。
姿勢が変わらない。。
身体を起こした時相変わらず腰が痛い。。
こんなお悩みありませんか？
腰痛が改善し、疲れにくい身体に
慢性的に腰が痛く、同じ姿勢が続いた時や立ち上がる時に痛い。
反り腰でくの字で立っているので、真っ直ぐ立てるようになりたい。
『疲れた〜』という言葉がつい出てしまうので、疲れにくい身体を作りたい。
後ろ姿の写真を見た時に、自分の背中が大きくてびっくり！
後ろ姿も改善していきたい。
腰痛にお悩みの保育士の女性のお話です。
それが、、、
ピラティス55回やってみた結果！
ピラティスって続ければ、どうなっていくの？
短いスパンではなく、長いスパンでどうなっていくのか見てみたい！
そこで今回の投稿では、ピラティスのパーソナルセッションを55回受講された方のビフォーアフターを大公開いたします！！
ピラティスは10回で違いが、20回で見た目の、そして30回で身体全てに効果が感じられるというピラティスの創設者の言葉があります。
このように10回単位で効果が感じられると言われています。
この投稿では55回での変化とその過程を初公開！
立ち姿勢が楽！サッと動ける身体に
疲れにくい体になりたい。
身体を動かすのが億劫で、子供につい怒ってしまうことも。
座る時もシャキッとしたい。
真っ直ぐ座れるようになったら、体力ももっとついているだろうし、一つ一つの姿勢が綺麗に動けると思う。
自分の姿勢が気になるので、姿勢を気にしなくても、自然に真っ直ぐに座れるようになりたい。
腰痛にお悩みの子育て女性のお話です。
それが、、、
みなさんの質問にお答えします！
11月16日(土)にインスタLIVE}を開催いたしました！
ここでは、みなさんから事前にいただいたご質問にお答えしています。
お話ししている内容はこちら⇩
・自己紹介
・ピラティスを始めた理由
・ピラティスをやっていてよかったこと
・普段の私服
・わたしの年齢
・食生活について、好きな食べ物、得意料理
・1日のタイムスケジュール、家事育児の時間など
・毎日欠かさずやっている身体のために良いこと
・教室開業の決断
・筋肉痛になった時の対処法
・初心者のためのピラティス、自宅でできる部分痩せエクササイズ
・妊娠中のピラティスレッスン
・ご予約状況について
