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疲労とは?疲労と歪みの関係
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こんなお悩みありませんか?
最近疲れやすくなった。
年齢とともに体の疲れが取れない。
そもそも疲労とは何でしょう?
またなぜ疲れやすいのでしょう?
1. そもそも疲労とは?
疲労とは筋肉と神経の使いすぎや、不具合によって引き起こされます。
疲労が溜まっている人は自律神経と、中枢神経のコンディションが悪くなっています。
2. 歪みと疲労の関係
ではなぜ中枢神経のコンディションが悪くなるのか。
体の歪みがあると、中枢神経の指令がうまくいかなくなり、疲労に繋がります。
体の歪みは中枢神経の不具合のトリガーとなりなす。
私たちが当たり前のようにしている呼吸。
歪んだ姿勢のまま呼吸をし続けていたら、疲労は溜まっていきます。
疲れや疲労は無理な姿勢や動作からきているのです!
3. 改善方法
疲労感の回復には、また疲労をためにくくするには、どうすればよいのでしょう。
筋肉や関節のアプローチだけでなく、中枢神経にもアプローチする必要があります。
疲れを持ち越さないためには動くこと。
中枢神経はそもそも動くためにできているので、身体を動かさないと疲労が溜まります!
4. なぜ身体を動かすと良いのか?
身体を動かすと、血液が全身を巡り、疲労の回復を早めることに繋がります。
軽めの運動で交感神経をグッと上げて、その後くる副交感神経で眠りやすくなるのです。
5. 体の歪みに適切な運動は?
それはピラティスです!
ピラティスは骨格を支える、インナーマッスルにアプローチしたエクササイズです。
ピラティスにより姿勢が良くなり、日常生活で無理な姿勢や動作がなくなることで、疲れにくい体を作ることができます。
疲労感に悩んでいる人!
ぜひピラティスをお試しください!
6. まとめ
1.疲れや疲労は無理な姿勢や動作からくる!
2.疲れを持ち越さないためには動くこと
3.体を動かすことで疲労回復が早まる
4.歪みにオススメのエクササイズは、ピラティス!!
7. Maipilatesの特徴
Maipilatesでは対面とオンラインによる、効果が出やすい完全オーダーメイドのパーソナルセッション。
運動習慣として取り入れやすい、対面とオンラインによる、グループレッスンを行なっております。
グループレッスンも5名までと少人数制!
気軽に続けたい、でもある程度の効果もほしい、という方にもオススメです!
ぜひピラティスを続けて、疲れにくい、無理をしない、身体を作りましょう!!
ピラティスって効果あるの?そう思われた方は、実際のお客様の変化をご覧ください。