インスタ LIVEで「ピラティスをムダにしない！日常でできる姿勢改善のコツ」 をテーマにお話ししました。

レッスンの後は体がスッキリするけれど、数日たつと元に戻ってしまう…
良い姿勢を意識してみても逆に疲れてしまう…
そんなお悩みをよく伺います。

実は、週1回のピラティスだけでは体はなかなか変わりません。

残りの6日間、日常の体の使い方がとても大きなカギになります。

このLIVEでは、

・自分の姿勢を1分でチェックする方法
・座り方・立ち方・呼吸など、すぐできる5つのコツ
・忙しい方でもできる呼吸の観察法
・「続ける」ための考え方
などをお伝えしました。

ぜひアーカイブをご覧ください♪ 

次回は「習慣化のコツ」をテーマにLIVEを行う予定です。

「続けられない」「三日坊主になりがち」という方はぜひご覧ください！