「背筋を伸ばす」「胸を張る」

 姿勢を意識して頑張っているのに、肩こりや腰痛が良くならない…そんな経験はありませんか？

実は、原因は“姿勢そのもの”だけではなく、“体の使い方”にあります。

体幹がうまく働かないまま無理に姿勢を正そうとすると、肩や腰が代わりに頑張りすぎてしまい、結果的に筋肉が固まり、呼吸が浅くなり、疲労も抜けにくくなってしまうのです。

一方で、前回お伝えしたように「姿勢の崩れ」も確かに肩こりや腰痛の一因です。

つまり――

“姿勢の見た目”と“体の使い方”の両方を整えることが大切なのです。

ピラティスでは、体幹を目覚めさせながら、正しく動ける体をつくることでこの両方を整えていきます。

実際に5回継続された方からは
「長年の肩こりがなくなった」
「腰の重だるさを感じなくなった」
といった嬉しい声も届いています。

“見せかけの姿勢”ではなく、“ラクに動ける姿勢”を育てること。

それが、肩こり・腰痛を根本から改善するための最短ルートです。

お家で動画を見ながらピラティスをしている方、多いのではないでしょうか。

手軽にできるように思えますが、実はこれが逆効果になることもあります。

「腹筋すると首ばかり痛い」

「このポジションに持っていくと肩が痛い」

そんな経験ありませんか？

それは正しい動き方ができていないサイン。

自分では気づかない“癖”が原因で、むしろ姿勢が崩れてしまうのです。

実は私自身もインストラクターでありながら、スタジオに通って自分の癖を修正してもらっています。

一度身についた癖は、自分ひとりではなかなか直せません。

だからこそ、最初からパーソナルセッションを受けるのが効率的。

正しい動きを身につければ、姿勢も体型も早く改善できます。

「無料でお家」より「正しく見てもらう」ことの方が、ずっとコスパの良い選択です。

まずは一度、パーソナルレッスンを体験してみてください。

肩こりや腰痛がつらくて、マッサージや整体に行ってもすぐに元に戻ってしまう…。

そんな経験はありませんか？

実はその原因、体の「姿勢バランス」にあります。

体幹がうまく働かないと、肩や腰が代わりに頑張りすぎてしまいます。

その結果、同じ場所に負担がかかり続け、血流が悪くなり、コリや痛みが繰り返されてしまうのです。

ピラティスでは、働いていない筋肉を目覚めさせ、過剰に使いすぎている筋肉を緩めていくことで、全身のバランスを整えていきます。

実際に継続されたお客様からは「肩こりが軽くなり、夜ぐっすり眠れるようになった」といった声も多くいただきます。

姿勢が整うと、呼吸が深まり、疲れも回復しやすくなります。

一時的な対処ではなく、不調に振り回されない毎日へ。

それを可能にするのが、ピラティスです。

ただし、腰痛や肩こりの原因がすべて「姿勢の崩れ」だけとは限りません。

生活習慣の乱れや心理的ストレス、睡眠の質、体の使い方のクセなど、さまざまな要因が複雑に関係していることもあります。

そうした一人ひとり異なる原因を丁寧に見極め、根本から整えていけるのが、パーソナルピラティスの大きな魅力です。

整骨院やマッサージに毎月いくらかけていますか？

その場ではスッキリしても、翌朝にはまた肩が重い…

同じ不調を繰り返すたびに、時間もお金も消えていきます。

もちろん、整骨院を否定しているわけではありません。

筋肉を柔らかくしてもらって、そのあとピラティスで体を整える。

この組み合わせはとても効果的です。

ただ、「ほぐしてもらうだけ」では体は根本から変わりません。

呼吸や姿勢のクセを整えることこそが、不調を繰り返さない体づくりにつながります。

基本的には、自分で体を動かして整えていく。

どうしてもしんどい時や、癒しを求めたい時には整骨院を利用する。

そんなバランスの取れたケアが理想です。

実際に、週1回ピラティスを3ヶ月続けたお客様は、肩こりが改善して整骨院通いがゼロに。

「毎月1万円以上かかっていた費用が浮いた」と驚かれていました。

整骨院に頼りきりにならず、自分で整える習慣を持つ。

それが、体もお財布もラクにする近道です。