お母さん体型、卒業します
産後、鏡に映った自分の体にびっくりしました。
出産前はピラティスをしていたこともあり、シュッとしてたのに、完全に“お母さん体型”になってしまっていて…。
お気に入りの服も、ことごとく入らない。とくに二の腕、外腿、お腹まわりが気になります。
おむつ替えや抱っこで変な体勢が多くて、肩も腰も足もバキバキ。
毎日どこかが痛いです。。
それが、、、
投稿者: maipilates
やる気に頼らない！続けるコツ
ピラティスを続けたいけど、なかなかモチベーションが続かない…そんな経験ありませんか？
前向きにピラティスを続けるための思考法をご紹介します！
痛みで動けなかった私が、二重跳び10回できるように
朝起きるのが本当にしんどい、、
とにかく肩甲骨まわりや背中が痛くて…朝起きた瞬間からつらいんです。
ずっと座る、ずっと立つというのが肩甲骨周りが痛くてできない。。
朝から子供と出かけると夕方にはクタクタ。
体力もなくて、少し動いては横になっての繰り返し。
それが、、、
インストラクターの私がぶっちゃけ手を抜いているところ
インストラクターって、生活習慣とかストイックそうに見えますよね？
本当にストイックな方もいらっしゃると思いますが、私はストイックというより、手を抜くところは抜いて工夫して時間を作っています。
でも家事育児があって自分の時間がない、私はそんなストイックにできない！
運動する時間が取れない、その気持ちめちゃくちゃわかります。
そこで、実際に私が手を抜いているところを３つご紹介します。
育児優先の毎日でも、身体は変えられる
体型を戻したい。
下半身、特に太ももやお尻が気になる。
朝から疲れていて、身体が重い。
子どもたちに余裕を持って優しく接したいけど、体力がついていかない…。
そんなお悩みを抱えながらも、「このままじゃイヤだ」と一歩踏み出された、4児のママのお話です。
それが、、、
図解＆音声付き！ピラティスの効果30連発！
ピラティスを始めてみたいけれど、どんな効果があるの？
続けていくと、どんな変化が期待できるの？
ピラティスに興味を持った方なら、一度は気になるこの疑問。
今回は、 ピラティスの効果30連発！ を図解でご紹介します。
「ピラティスってこんなに変わるんだ！」と、きっと新たな発見があるはず。
ぜひ最後までご覧ください！
あなたが選ぶピラティスの効果は？
先日、公式LINEで「あなたが選ぶピラティスの効果は？」というテーマでアンケートを実施しました。
感じていただいている効果の中から、10個の選択肢の中から3つを選んでいただく形式です。
たくさんの方にご回答いただき、本当にありがとうございました！
今回は、その結果から ベスト5 を発表し、そのうち トップ3 の効果については、ピラティス動画とともにご紹介します。
実際にピラティスを続けている方々が感じたリアルな声です。
これからピラティスを始めようと考えている方も、「こんな変化が期待できるんだ」と思っていただけたら嬉しいです。
産後の不調を乗り越えて…肋骨を負傷しても変われるピラティス
今回ご紹介するのは、産後の体の変化に向き合いながらピラティスを続けてくださったお客様のお話です。
実は、ピラティスとは別の場面で 肋骨を負傷 されるというハプニングが…。
「痛みがある状態で通っても大丈夫」ということではありませんが、ピラティスでは 痛みが出ない範囲で、心地よく動く ことを大切にしています。
ピラティスで心が折れる原因はコレ！
新しいことを始めても、途中で心が折れてしまう…
続ける自信がなくて、なかなか行動に移せない…
そんなお話をよく伺います。
そこで今回は、ピラティス初心者が陥りがちな落とし穴と、私が乗り越えてきた方法をお話しします。
動きが変われば日常が変わる！ビフォーアフター特集
たくさんのお客様が努力を重ね、日常に変化をもたらしました！
変わったのは姿勢だけではなく、動きがスムーズになり、快適に過ごせるようになっています。
今回の投稿では、動きの変化を実感された方を厳選してご紹介！
※お洋服の関係で変化がわかりやすく、また回数や頻度などできるだけバラつきが出るように選択させていただいております。
ピラティス教室に通うだけでは変わらない？効果を最大化する4つのポイント
ピラティス教室に通うだけでは体は変わりません！
「ピラティスに通い始めれば自然に体が変わる」と思っていませんか？
ただ通うだけでは十分ではありません！
ピラティスで本当に体を変えるためには、お伝えする４つのポイントがとても大切です。
姿勢が変われば、身体も変わる
身体のバランスを良くしたい。
下半身が特に気になる。
気づいたら猫背で、肩が上がりやすい。
肩こりに悩んでいるわけではないけど、凝っているのは凝っている。
ボディメイクご希望の、デスクワーカー女性のお話です。
それが、、、
