立ち姿勢が楽！サッと動ける身体に
疲れにくい体になりたい。
身体を動かすのが億劫で、子供につい怒ってしまうことも。
座る時もシャキッとしたい。
真っ直ぐ座れるようになったら、体力ももっとついているだろうし、一つ一つの姿勢が綺麗に動けると思う。
自分の姿勢が気になるので、姿勢を気にしなくても、自然に真っ直ぐに座れるようになりたい。
腰痛にお悩みの子育て女性のお話です。
それが、、、
投稿者: maipilates
みなさんの質問にお答えします！
11月16日(土)にインスタLIVE}を開催いたしました！
ここでは、みなさんから事前にいただいたご質問にお答えしています。
お話ししている内容はこちら⇩
・自己紹介
・ピラティスを始めた理由
・ピラティスをやっていてよかったこと
・普段の私服
・わたしの年齢
・食生活について、好きな食べ物、得意料理
・1日のタイムスケジュール、家事育児の時間など
・毎日欠かさずやっている身体のために良いこと
・教室開業の決断
・筋肉痛になった時の対処法
・初心者のためのピラティス、自宅でできる部分痩せエクササイズ
・妊娠中のピラティスレッスン
・ご予約状況について
産後の不調が改善、階段が登れるように
鏡を見るたび猫背の自分を見て、『はぁ〜』とため息が出る。
猫背が治ればポジティブになったり、やる気がみなぎるのかなと思う。
出産までは体力や筋力にも自信があったが、出産後急にそれらが衰えて、体が思うように動かなくなった。
不調も出てきて、体調を崩しやすくなった。
整体にも通ったがすぐに元に戻ってしまう。
インスタを見て、私も先生のように、元気ハツラツと動きたいと思った。
自分と自分の子供のためにも体力をつけて元気になりたい。
育児真っ只中のデスクワーカー女性のお話です。
それが、、、
ピラティスを始める前と後のリアルなギャップ
何これ！？ピラティスってこんなんだったの！？
ピラティスってこうだと思ってたけど、実際にやってみたら全然違った！と感じる方が多いです。
その予想外の発見３つをお伝えします。
腰への負担が激減、気分も上がる
仕事柄地べたに座ることが多いので、猫背だなと感じることが多い。
反り腰だという自覚はないが、お腹の力が入らず腰に力が入ってる感じがする。
ジムに行くほど痩せたい、ムキムキになりたいわけではなく、ピラティスはおしゃれなイメージがありやってみたいと思った。
保育士をされている女性のお話です。
それが、、、
孫の子守りも楽々、疲労が激減
体幹と足腰をしっかりさせて、孫のお世話を楽々こなしたい。
整骨院に通っているが、その日は良くても翌日はしんどい。
孫のために洋裁もしているので、頑張りすぎて肩こりもひどい。
歪みがあるのか、いつも右半身が肩から足にかけて痛い。
可愛いお孫さんのために、元気なお身体作りをされたい女性のお話です。
それが、、、
ピラティスレッスン中、鏡を見るべきタイミング
ぶっちゃけます！ピラティス中鏡を全く見ない人、見すぎる人、大体２パターンに分かれます。
ピラティスを行うときに鏡を使うことで、自分の姿勢やフォームを確認することは大切ですが、見過ぎには注意が必要です。
ではどんなタイミングで鏡を使うと効果的か。
鏡を見るべきタイミング５つをお伝えします！
産後の心身に必須のメンテナンス
子供の抱っこに耐えられる体力をつけたい。
妊娠で体重が増え、膝にも負担がきているのを感じる。
出産してから疲れやすく、抱っこで常に肩こりで辛い。
下っ腹も服で隠さないといけないので、なんとかしたい。。
産後２ヶ月で育児奮闘中の女性のお話です。
それが、、、
ピラティスする時、ピッタリした服がオススメの理由
ピラティスする時ピッタリしている服は恥ずかしい！
オーバー目の服が可愛くて好き♡
ピラティスしてる人って、なんでピッタリした服装だったり、肌を出したがるの？
そう思っていませんか？
これにはちゃんと理由があるんです！
重だるさが取れて、スッキリ！
猫背の自分がダサい。姿勢が良い人に憧れる。
昔から姿勢が悪いと言われ、整骨院に通っているが、根本改善されないので友人にピラティスを勧められた。
肩こりも感じているが、それ以上に姿勢を改善していきたい。
平日は事務職をされている、デスクワーカーの女性のお話です。
それが、、、
知らなきゃ損！ピラティス後、効果爆上がりの過ごし方４つ
ピラティス後は普段の日常と同じように過ごしていませんか？
少し工夫するだけで、より効果を上げることができるので、ぜひ実践してみてください♪
