ぽっこりお腹、腹筋では凹みません。

「お腹をへこませたい」と思った時、まず腹筋を頑張ろうとする方は多いと思います。

でも実は、腹筋をしているのにぽっこりお腹がなかなか変わらない方は、回数が足りないのではなく、身体の使い方が少しズレている場合があります。

例えば、腹筋をしている時に首が痛くなる。

腰が反ってしまう。

呼吸を止めて頑張ってしまう。

このような状態になっている場合、本当に使いたいお腹ではなく、首や腰に余計な力が入っている可能性があります。

見た目は腹筋運動をしていても、お腹にうまく力が入っていなければ、思うような変化にはつながりにくくなります。

むしろ、首や腰に負担がかかったまま頑張り続けることで、身体の緊張が強くなったり、反り腰が抜けにくくなったりすることもあります。

ぽっこりお腹を変えていくために大切なのは、腹筋の回数を増やすことだけではありません。

呼吸の仕方。

骨盤の位置。

背骨の動き。

お腹の力の入れ方。

こうした身体の使い方を整えていくことが大切です。

ピラティスでは、ただお腹を鍛えるのではなく、呼吸や姿勢、骨盤や背骨の動きも見ながら、身体全体を整えていきます。

そのため、自己流で腹筋を頑張っても変わりにくかった方でも、正しい使い方を知ることで、少しずつ身体の変化を感じやすくなります。

「腹筋をしているのにお腹がへこまない」

「首や腰ばかり疲れてしまう」

「ぽっこりお腹をどうにかしたい」

そんな方は、まずは回数を増やす前に、今の身体の使い方を見直してみることがおすすめです。

ぽっこりお腹は、正しいピラティスで少しずつ変えていくことができます。

Maipilatesでは、お一人おひとりの姿勢や身体の使い方を確認しながら、無理なく続けられるパーソナルセッションを行っています。

堺市中区・深井駅近くで、ぽっこりお腹や反り腰、姿勢の崩れが気になる方は、ぜひ一度ご相談ください。