投稿者: maipilates

できないかも。その考えが効果を左右する！

Written by maipilates on 2025年2月21日. Posted in コラム、ピラティスとは？.

『こんな動き、私にできるかな…』

『今はできても、家に帰ったらできないかも』

って思ったことありませんか！？

１年でここまで!? 事務職×ゴルフ女子の美姿勢改革

Written by maipilates on 2025年2月17日. Posted in お客さまの変化、お尻、くびれ、ストレートネック、ダイエット、バストアップ、ボディメイク、下っ腹、体幹、反り腰、姿勢改善、柔軟性、猫背、肩こり、腰痛、自律神経.

肩と首が特に辛い。。

眼精疲労を感じる。

頭痛のせいで、予定があるときに不安になる。

平日は事務職をされていて、趣味がゴルフの女性のお客さまのお話です。

全体的に引き締めたい。首も長くしたい。

なんとかしないなって思って、ピラティスをやってみた。

それが、、、

ピラティス初心者が陥りがちなワナ

Written by maipilates on 2025年2月13日. Posted in コラム、ピラティスとは？.

そのエクササイズ、本当に大丈夫ですか？

SNSで見かけるかっこいいエクササイズ、やりたくなりますよね。

でも、実はその前に知っておくべき大切なことがあるんです。

ピラティスは、階段を一段一段登るように進むことが大切です。

でも、階段を一気に飛ばそうとするとどうなるでしょう？

バランスを崩したり、足を滑らせたり…それと同じなんです。

基礎を大切にする理由は大きく3つあります。

腰痛が…いつの間にか消えてた！？

Written by maipilates on 2025年2月7日. Posted in お客さまの変化、お尻、くびれ、ストレートネック、ダイエット、バストアップ、ボディメイク、体幹、四十肩、姿勢改善、柔軟性、猫背、肩こり、腰痛.

デスクワークでずっと肩こり。

首と肩がずっと重たい感じ。。

座りっぱなしで仕事をしているので、そこから歩き始めの時は腰が痛い。

肩こり腰痛も改善したいが、定期的に運動する機会を設けて、運動不足を解消したい。

肩こり腰痛にお悩みの、デスクワーカー女性のお話です。

それが、、、

インスタLIVE パーソナルとグループ、目的が全然違います！

Written by maipilates on 2025年2月5日. Posted in コラム.

パーソナルレッスンとグループレッスン、目的が全然違います！というテーマでお話ししています。

先日『グループレッスン、安いだけじゃないんです』と言うタイトルで投稿いたしましたが、そのより具体的で詳しい解説版となります。

インスタLIVEでは、投稿で用いたものを、よりシンプルにしたスライドを用いてお話させていただきます。

パーソナルとグループ、どっちがいいの？どう違うの？と良くお尋ねいただきますし、そう思われているかたも多いのではないでしょうか。

ただ、この2つは目的が全く違います。

なのでどちらを選ぶべきかは、自分が「どうなりたいか」で決まります！

今回具体的にお話させていただくのは、

・パーソナルとグループのそれぞれの特徴

・メリットデメリット

・それぞれの具体的な活用例

・今パーソナルだけに通っているけど、グループも試してみた方がいいの？など、パーソナルメインで通ってらっしゃる方にも知っていただきたい内容になっております。

・実際私はどうなのか、という私の個人的な経験談もお伝えさせていただきます。

このお話のテーマは、ピラティスだけではなくて、他のフィットネスにも当てはまることですので、ピラティスを今はしていないという方で、他のフィットネスが気になるという方にも参考になる内容となっております。

ぜひご覧ください♪

グループレッスン、安いだけじゃないんです！

Written by maipilates on 2025年2月1日. Posted in コラム、ピラティスとは？.

グループレッスンとパーソナルレッスン、どっちがいいの？


グループレッスン、安いから！で、選んでいませんか？


実は、この2つは目的が全く違うんです。


どちらを選ぶべきかは、自分が「どうなりたいか」で決まります！


そしてどちらか一方だけではもったいない！


その理由をお伝えいたします。


最後には３分間のショート動画でまとめていますので、そちらもぜひご覧ください♪